Alimentos para un abdomen definido

El ejercicio es necesario para obtener un buen abdomen; no obstante, la dieta es fundamental si deseas resultados en menor tiempo.

Entre los alimentos más recomendables para definir la zona abdominal se encuentran los frutos secos, pues sus nutrientes regulan el apetito, lo cual permite controlar el consumo de alimentos poco balanceados. Por su parte, los lácteos, gracias a su elevado aporte en calcio, logran mantener bajo control los niveles de grasa, principalmente aquella que se concentra en el abdomen. Así mismo, las frutas y las verduras, debido a la cantidad de fibra que presentan, ayudan a depurar el organismo, contribuyendo a la formación de un vientre plano. Recuerda que, además de realizar tus abdominales en el gimnasio, una dieta baja en grasas permitirá que los músculos de esta parte del cuerpo se tonifiquen en menor tiempo y con mayor facilidad.