Alimentos recomendados para el desayuno

Cuando hablamos de la importancia del desayuno tenemos que valorar que las recomendaciones van según la edad, es decir un niño tiene que aportar más cantidad de calcio etc..
Pero se han que tener en cuenta varios factores a la hora del desayuno: La edad, obesidad, enfermedades fisiológicas como diabetes, colesterol, hipertensión.

Alimentes recomendados:

- Frutas.

- Huevos
- Miel, en lugar de azúcar blanco.
- Cereales integrales y frutos secos.
- Té, mate, café o jugo natural.
- Pan integral con aceite de oliva.
- Yogurt, leche desnatada o bebidas vegetales con calcio.