¡No te quedes sin pila!

Tanto el teléfono como las computadoras portátiles son cada vez más una extensión del cuerpo humano, por eso nos vemos en un problema cuando estamos en la calle o en algún establecimiento en donde no es posible recargar la pila de estos componentes.

Con al ayuda de estos tips, podrás ahorrar energía y prolongar la vida útil de tus baterías.

1. Procura que la imagen del fondo de pantalla de tu celular y de tu computadora sean lo más oscuras posible, de preferencia en blanco y negro.

2. Los celulares de pantalla táctil requieren de mucho más energía para trabajar por lo que la pila dura menos. Asegúrate de bloquearlos cada vez que te los guardes en el bolsillo, de lo contrario, con cualquier contacto se encendería la pantalla lo que representa un gasto inútil de energía.

3. Borra las aplicaciones que nunca utilizas, aunque no estén en uso, absorben energía.

4. Apaga el bluetooth cuando no lo estés usando.

5. En el caso de las computadoras, carga la pila al 100% y espérate a que esté a punto de agotarse para volver a cargarla, de esta forma no se sobrecargará y prolongará su tiempo de vida útil.

6. Cada vez que el celular se enciende consume mucha energía, es mejor tenerlo en modo “vuelo” o “desconectado”, así nadie te molestará pero no tendrás que apagarlo por completo.

7. Ver videos es de lo que más energía consume, si ya no tienes mucha batería, procura no realizar esta actividad.

8. En las computadoras portátiles se puede ajustar el brillo de la pantalla. En el nivel más bajo, se ahorrará más energía.

Si sigues estas recomendaciones tu bolsillo te lo agradecerá, pues además de gastar menos energía le darás más tiempo de vida a tus computadoras y celulares
Fuente: http://revistadelconsumidor.gob.mx/?p=10821

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Ideas para ahorrar en alimentos y cocina

Planificar bien las compras diarias, semanales... elaborando un menú para cada día y sin recurrir a la compra improvisada de alimentos que posteriormente no podamos aprovechar al máximo.

1. Utilizar productos de temporada, son más baratos y más sanos Planificar menús diarios equilibrados con productos de temporada (son más baratos, más frescos y más saludables)

2. Buscar recetas baratas. Seleccionar buenas recetas de alimentos que no sean caros. Las comidas pueden ser igual de ricas (o incluso mejores) que las que llevan ingredientes caros). Hay recetas económica y muy baratas que son deliciosas

3. Controlar y comparar los precios de los alimentos. Chequear los precios de los ingredientes de tu lista de compra habitual en varios establecimientos comerciales y calcular el ahorro. En el caso de los precios difieran al alza o a la baja dependiendo de los alimentos, dividir la lista de compra en dos o más establecimientos.

4. Conservar los alimentos apropiadamente. Congelar aquellos alimentos que puedan pasarse de fecha o no vayan a ser aprovechados por motivos inesperados o fortuitos.

5. Aprovechar las sobras para hacer nuevos platos. Buscar recetas para las sobras de comidas. Algunos de los mejores platos se hacen con sobras (croquetas, lasañas, canelones, rellenos, migas, ropa vieja etc.). Prácticamente hay recetas para todas las sobras

6. Habitos de comida racionales y no compulsivos. Mejorar nuestros hábitos saludables de comida. General mente esto lleva consigo ahorros muy sustanciales de gasto. Por ejemplo, masticando bien y más lentamente se digiere mejor y se come menos. Por ejemplo, evitando golosinas fuera de las horas de comida o evitando una ingestión de azúcares excesiva.

7. Reducir el gasto innecesario en comida. Analizar bien nuestro gasto en comida. Podemos llevarnos sorpresas y darnos cuenta de que gastamos muchos dinero en productos en absoluto necesarios para llevar una buena alimentación. Prescindir de ellos puede generar un ahorro notable y mejorar nuestra salud.

8. Llevar una contabilidad. Llevar una pequeña contabilidad con nuestros gastos semanales en cocina. Nos animará ver que somos capaces de mejorar nuestra alimentación y ahorrar.

9. Analizar e indentificar buenas ofertas. Tener una buena información de ofertas (pero no caer en sus trampas: comprar más de lo que se necesita o comprar cosas realmente innecesarias).

10. Prescindir de caprichos caros innecesarios. Tener disciplina para prescindir de caprichos ocasionales que quizás no sean tan necesarios si sabemos planificar nuestras comidas con platos variados, originales y no por ello caros.

11. Mejorar nuestras técnicas de cocina, aumentado le rendimiento de lo que hacemos y evitando derroches innecesarios. Recuerda por ejemplo que en muchos casos, los alimentos frescos o menos cocinados son más saludables y nutritivos. Aprende a cocinar evitando excesos de grasas o de técnicas de cocina poco saludables.

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Lista del Super

¡Elige lo qué necesitas y haz tus compras más rápido!

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Consejos para lograr una dieta saludable

La clave para una dieta saludable es comer inteligentemente. Esto significa muchas veces renunciar a antojos que no te darán la energía que tu cuerpo requiere de la comida o que son altos en calorías o bajos en nutrientes.

Entre más inteligente sea tu alimentación más satisfecho te sentirás por más tiempo. Además te ayudará a aprender a comer únicamente cuando tienes hambre y no cuando quieres probar algo pero que realmente no tienes hambre. 

Es por esto que comer de manera inteligente requiere que pienses antes de comer. Así te será súper sencillo seguir estos 4 consejos que tenemos para ti.

Sigue un plan. Aprende a cocinar con reglas, evitando agregar una cucharada de esto y una pizca de aquello que terminará por hacer de tu platillo saludable uno súper alto en calorías. Para lograr una alimentación balanceada en cada comida sigue esta sencilla fórmula:

Escoge una porción de cada uno: 

Porción grande: proteína (como pollo o pescado). 

Porción generosa: carbohidratos bajos en calorías (como el brócoli) O porción limitada: carbohidratos altos en calorías (como arroz o papa).

Porción pequeña: grasas (como aceite de oliva, nueces y semillas o queso). No evites la grasa, solo limítala, ya que, al quedarse más tiempo en tu organismo, ésta hace que te sientas lleno por más tiempo además de darte energía.

Evita calorías innecesarias. Para lograrlo solo tienes que mantenerte alejado de salsas, cremas y aderezos que son altos en calorías. Una opción para no necesitar de estos acompañantes es aprendiendo a cocinar de manera que la comida conserve su sabor y jugos naturales. Puedes tratar cocinando la carne de manera más lenta y sin tapar para que se mantenga suave, jugosa y llena de sabor. Otra opción es utilizar opciones sin calorías como jugo de limón, vinagre y especias.

Olvídate de las comidas complicadas. No necesitas presentar a tu familia con infinidad de platillos que incluyan pasta, pan, ensalada, proteína y postre. Elige menos platillos, por ejemplo, proteína, vegetales y un carbohidrato (el azúcar del postre no es realmente necesaria); y escoge platillos sencillos, con pocos ingredientes que se traducen en menos calorías.

Pesa y mide. No solo te peses a ti mismo todas las mañanas, pesa además las porciones de comida que planeas preparar. Sin importar qué tan saludable es lo que estás comiendo, necesitar saber qué tanto estás comiendo porque entre más comida consumas mayor será el número de calorías que entre a tu cuerpo. Hazte amigo de las tazas y cucharas medidoras e invierte en una buena báscula de comida que te ayudará a manejar tus porciones y mantener tus calorías en el rango adecuado.

Fuente: http://www.comerico.com/especiales/consejos/655810/tips-cocina-4-dieta-saludable-cuesta-trabajo-perder-peso-llevar-sana-sigue-sencillos/

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¿Cómo hacer un arroz perfecto?

Dale a tu familia el verdadero sabor de un arroz preparado en casa, sin problemas ni complicaciones. No le tengas miedo, con estos simples consejos tu arroz quedará suave, esponjoso y no se pegará.

Si has intentado preparar arroz sin éxito, no te desanimes. No necesitas una olla especial ni comprar arroz pre-cocido para darle a tu paladar una sorpresa de sabor.

Lo primero que necesitas saber es que hay muchos tipos distintos de arroz, así que debes asegurarte de que el arroz que estás utilizando es el adecuado para los resultados que buscas. El más sencillo es el arroz blanco de grano largo.

1. Lava el arroz con agua antes de cocinarlo. Esto ayuda a prevenir que se quede pegado.

2. Por cada taza de arroz usa 1 ¾ taza de líquido, esta proporción te dará un arroz súper esponjoso y rico.

3. No siempre necesitas usar agua para preparar el arroz. Considera cambiarla por consomé de pollo, de verduras o de res. Así tu arroz tendrá mucho más sabor.

4. Sigue las instrucciones de cocción con mucho cuidado, ya sean las del paquete o las de la receta.

5. Trata de levantar la tapa de la olla tan pocas veces como sea posible. A pesar de que muchas personas creen que es bueno revolver el arroz frecuentemente mientras se cocina, esto realmente interrumpe el proceso de cocción.

6. Una vez que el arroz quede cocido y suave, quita la olla de la estufa pero mantén la tapa puesta y deja que repose de 5 a 10 minutos.

7. Esponja el arroz con un tenedor grande y deja que cualquier residuo de líquido se evapore.

¡Listo! Sigue estos sencillos pasos y obtendrás un delicioso arroz en minutos.

Fuente: http://www.comerico.com/especiales/consejos/665965/arroz-perfecto-sin-complicaciones/

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¿Cómo mantener limpia tu casa si nunca estas?

Te levantas corriendo y necesitas ducharte, preparar almuerzos para el recreo, fiambreras para la oficina, llevar a los niños al colegio y llegar rápidamente a tu puesto de trabajo sin que se note que llegas con la lengua fuera. Luego, cuando sales tienes que ir directamente a por los niños, llevarlos a esa extraescolar que les encanta y que no deseas que se pierdan. Mientras ellos están allí compras cuatro cosas en el supermercado de al lado, y cuando llegas a casa tienes que ayudar con deberes, preparar duchas, cenas y apenas tienes tiempo para la casa o para ti. 

Te entiendo, he estado en esa situación, y mi casa daba pánico, era el reino del caos. Yo también he gritado ¡Socorro! ¡No tengo tiempo! y me he visto abrumada por las tareas del hogar. Así que deseo ayudarte y ofrecerte algunos consejos prácticos que he ido aprendiendo e implementando con éxito a lo largo de los años.

6 pautas para limpiar la casa cuando apenas se está en el hogar

1. Haz la cama en cuanto salgas de ella, sin pensar. Te levantas, y estiras la sábana y el nórdico, y tu habitación automáticamente parece otra, y no te lleva más de un minuto. Cronometra si no me crees.

2. Acostúmbrate a aprovechar los momentos en que utilizas el baño o la cocina para hacer algo allí. Por ejemplo, cada mañana, cuando te duches, aprovecha para repasar el baño con una bayeta y un líquido limpiador. También puedes optar por toallitas limpiadoras, se hace en dos o tres minutos y te vas de allí con el baño a punto y limpio, y una sonrisa en tu rostro. 

De igual forma, cada vez que vas a la cocina, ya sea a preparar desayunos o comidas, poner el lavavajillas, etc, aprovecha cada vez para limpiar una puerta de armario, recolocar varios botes de especias, repasar la puerta de la nevera o vaciar el alto del congelador. Lo haces poco a poco, pero de forma constante y así la cocina y el baño se van manteniendo casi sin que te des cuenta, sin tener que pegarte ninguna maratón.

3. Aplica la regla de los 2 minutos. Aunque parezca mentira, hay muchas cosas que podemos hacer en solo dos minutos y que hacen que nuestra casa se mantenga mucho mejor. Haz una lista de todas esas cosas para que cuando parezca que tengas un par de minutos sueltos puedas hacer una de esas tareas. 

Por ejemplo, repasar con spray limpiador y un trapo o bayeta la puerta de un armario, quitar el polvo de dos figuras de una estantería, pasar una toallita limpiadora por el baño o por la encimera de la cocina, cambiar la bolsa de la basura, cambiar las toallas sucias por limpias, doblar dos camisetas y guardarlas en su cajón, recoger algunos juguetes en una cesta, vaciar de papeles, folletos..., una mesita, limpiar el teléfono, repasar un interruptor o un enchufe, recolocar las botellas y botes de la ducha, vaciar una papelera... Anota todo eso, y todo lo que se te ocurra, hazte una lista, y cuando no sepas que hacer, acude a ella.

4. Basta con que friegues el suelo un día a la semana. Sí, suena raro y parece guarro, pero si no tienes tiempo y apenas estás en casa ¿para qué quieres fregar más? Si estableces que un día a la semana será el que barrerás o pasarás la aspiradora y el que fregarás el suelo, podrás organizarte mejor para que ese día sea el que más fácil te resulte. Los demás días si cae una gota de salsa, o se mancha, se puede fregar o limpiar con un trapo húmedo, pero no necesitas estar fregando todos los días como hacían nuestras abuelas. No se ensucian tanto las casas, así que no te agobies. Tu hogar ha de ser un espacio confortable, pero no debe esclavizarte.

5. Las tareas grandes divídelas en pequeñas partes. Para no agobiarte, divide las tareas que te abruman porque llevan mucho tiempo en pequeñas partes que se hagan en un máximo de 15 minutos, si has de limpiar una estantería de arriba a abajo y no tienes tiempo, no lo hagas en un día, divídela en partes y limpia cada día solo dos baldas, en tres días tendrás la estantería limpia y ordenada y podrás pasar al siguiente mueble, que si es grande, también dividirás en partes. 

Se trata de ir haciendo un poco cada día, pero ese poco sí marca una diferencia, al menos mucho más que no limpiar algo nunca porque nunca dará tiempo a hacerlo de una sola vez. Esto es como con los grandes objetivos de la vida, se dividen en pequeñas metas que se van completando y al final se logra el resultado deseado

6. Establece una ruta diaria. Crear rutinas y hábitos es la mejor forma de poder limpiar tu casa en poco tiempo. Te recomiendo que establezcas una ruta, paso a paso, tanto para la mañana, antes de salir de casa, como para la noche, antes de acostarte, y que seas firme y constante con ellas, porque sí van a suponer un gran cambio en tu día a día.

Fuente: http://www.hogarutil.com/hogar/limpieza-orden/orden/201301/como-limpiar-cuando-apenas-esta-18341.html

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Consejos para limpiar tus cojines o almohadas

¿Sabes cómo limpiar cojines y almohadas? Puede ser más complicado de lo que parece, pero con estos trucos te será muy sencillo limpiar los rellenos de cojines y almohadas

Cuando tenemos que limpiar los cojines y almohadas diferenciamos dos partes: el relleno y la funda. La funda es muy fácil de limpiar, puesto que la mayoría de las veces basta con identificar la mancha y meterla a la lavadora con quitamanchas. Sin embargo, el relleno puede resultar más engorroso de limpiar. 

Lavar el relleno

A mano: si el material es sintético podemos lavar el relleno de los cojines y almohadas a mano dejándolo en un barreño con agua y amoniaco durante 24 horas. Después aclaramos y nos aseguramos de que se seque bien antes de volver a utilizarlo.

A maquina: En la lavadora introduciremos unas pelotas de tenis para evitar que se apelmace y lavar siempre con agua fría. 

Por último, para que los ácaros no se apoderen de nuestros cojines y almohadas deberemos sacudirlos y airearlos cada día. 

Fuente: http://www.hogarutil.com/hogar/limpieza-orden/objetos/201303/como-limpiar-cojines-almohadas-18979.html

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Cuida de tus lentes de manera sencilla

¿Cómo limpiar los cristales de las gafas sin rayarlos ni dañarlos, así disfrutar de nuestras lentes durante más tiempo?.

A la hora de limpiar los cristales de las gafas tenemos dos opciones: limpiar las gafas en seco o bajo el agua. Optaremos por un sistema u otro en función de nuestras posibilidades, pero también de la suciedad de las gafas. 

Con agua

Así, si las gafas están muy sucias optaremos por poner las lentes bajo el grifo, con agua bien fría y una gota de jabón que esparciremos sobre toda la superficie. Después aclararemos muy bien y dejaremos secar o pasaremos un papel absorbente por encima. 

Con un paño

Si las gafas no están muy sucias no disponemos de un grifo a mano, tenemos que utilizar siempre un paño de microfibra. Es muy importante utilizar este tipo de trapos para que las lentes no se rayen ni dejen pelusas. Bastará entonces con frotar la superficie para limpiar los cristales de las gafas y poder ver con nitidez. 

Fuente: http://www.hogarutil.com/hogar/limpieza-orden/objetos/201402/como-limpiar-cristales-gafas-23775.html

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