Frutas secas ¿Con más calorías?

Las frutas son fuente de fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes buenos para el organismo, es decir, son alimentos saludables, sin embargo, no todas son de bajo aporte energético, por ello, hoy te mostramos las frutas frescas con más calorías, que debes consumir con moderación pese a ser un alimento con buenos nutrientes para nuestro cuerpo.
Si bien las frutas que más calorías concentran son las deshidratadas o secas, en este caso nos referiremos a las frutas frescas con más calorías:

• Coco fresco: aporta 380 Kcal por cada 100 gramos, debido a que posee alto contenido graso. Igualmente, es una fruta con mucha fibra (9g/100g) y es buena fuente de potasio.
• Aguacate: contiene 233 Kcal por cada 100 gramos, pero es fuente de grasas saludables, de vitamina E y potasio.
• Aceituna: ofrece 170 Kcal por cada 100 gramos, pero es excelente fuente de ácidos grasos insaturados, potasio, calcio y vitamina E.
• Plátano: tiene 95 Kcal por cada 100 gramos y contiene valiosos nutrientes para el organismo, tales como el potasio, carotenos y magnesio.
• Granada: aporta 77 Kcal por cada 100 gramos, que derivan principalmente de hidratos, pues casi no aporta grasas y tiene alto contenido de agua.
• Caqui: posee 74 Kcal por cada 100 gramos, es muy baja en grasas y tiene alto contenido acuoso. Asimismo, es fuente de carotenos y vitamina A y ofrece, en pequeñas cantidades, vitamina C.
• Chirimoya: aporta 72 Kcal por cada 100 gramos pero casi no tiene grasas. Es buena fuente de potasio y de vitaminas del complejo B.
• Uva: ofrece 70 Kcal por cada 100 gramos, es buena fuente de potasio y de polifenoles antioxidantes.
• Higo: aporta 65 Kcal por cada 100 gramos, es excelente fuente de potasio y calcio para el organismo y casi no aporta grasas.

Conocer las frutas frescas con más calorías nos permite saber que hay alimentos sanos que debemos consumir con moderación y al mismo tiempo, podemos desmentir la idea de que las uvas o los higos son frutas muy energéticas, pues como podemos ver, tienen incluso menos calorías que el caqui o la granada.

Fuente: http://www.vitonica.com/alimentos/las-frutas-frescas-con-mas-calorias

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Historia del carrito de supermercado

Un carrito es un vehículo de carga que se puede encontrar principalmente en supermercados y grandes superficies para que los clientes puedan transportar sus compras antes de pagar; en algunos casos, el manillar lleva montado una calculadora para servir al cliente en sus cuentas. 

A menudo después de acabar la compra y salir de la tienda el cliente puede llevar la mercancía dentro del carrito hasta el aparcamiento, y normalmente dejarlo en el aparcamiento, ya que personal del establecimiento se encarga de llevarlo de nuevo a los puntos de salida.

También se pueden encontrar en aeropuertos para que los pasajeros pueden llevar su equipaje del aparcamiento al mostrador de facturación.

El inventor de los carritos para el supermercado fue Sylvan Nathan Goldman (n. 1898) que en la década de 1930 tenía un supermercado perteneciente a la cadena Humpty Dumpty en la ciudad de Oklahoma. Se dio cuenta de que muchas veces los clientes dejaban de comprar debido a que los cansaba transportar las bolsas mientras elegían los productos. Inventó entonces un carrito cuadrado y colocó varios de ellos en su supermercado, un sábado 5 de junio de 1937. Al principio no tuvo mucho éxito, pero entonces tuvo una idea: para el fin de semana siguiente contrató a tres mujeres (una de 20 años, otra de más de treinta y otra de cuarenta) y dos hombres (uno de treinta y otro aún mayor) para que recorrieran las góndolas con sus carros y cargaran los canastos con gestos de superación. Así la gente comenzó a animarse a hacer lo mismo y Goldman empezó además a vender su invento a otros supermercados.

Fue también Goldman quien introdujo al poco tiempo la idea de modificar la forma cuadrada del canasto en otra que tuviese la parte delantera menos angosta que la trasera, y transformó además la parte posterior en levadiza, para que así se pudiesen incrustar uno dentro de otro cuando no se utilizaran y ocupasen menos espacio al almacenarlos. Y luego inventó también el asiento para chicos en la parte posterior, con la idea de que el niño, que muchas madres ya colocaban dentro del carrito, no ocupase tanto espacio y viajase además con menos peligro de caers.

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Consejos para ahorrar tiempo

Todos tenemos la misma asignación de tiempo – 168 horas por semana. Tu tienes 168 horas a la semana. Cada uno de nosotros duerme durante aproximadamente las mismas horas. Lo que nos deja unas 120 horas de vigilia durante una semana.

De esas 120 horas, muchos venden la mayoría de las horas a otra persona a cambio de dinero. Van a trabajar. Trabajan durante un tiempo, se van a casa, y, a menudo, traen también algo de trabajo a casa. Esto hace que empiecen a reducir su tiempo libre.

Las tareas domésticas se comen más de ese tiempo, al igual que la higiene personal.. Y sin querer nos encontramos con que nos quedamos con sólo un pequeña cantidad de horas para hacer lo que nos plazca.

Esas horas son NUESTRAS horas. Son las horas en las que nos podemos relajar, ir a ver a nuestros amigos y familiares o ir a hacer deporte o lo que más nos gusta.

Pero pagamos un precio muy alto por esas horas: invertimos mucho tiempo en el trabajo, la higiene y las tareas del hogar para que las horas que nos quedan nos traigan toda la alegría posible.

La mayoría de nuestras decisiones financieras tienen como objetivo o bien hacer esas horas más libres y agradables o hacer esas horas más seguras.

Cada vez que perdemos el tiempo, estamos desaprovechando nuestras valiosas horas libres. Y a la vez no estamos aprovechando el tiempo para trabajar más. Esto provoca que nos atrasemos en el trabajo, que ganemos menos y que nuestra estabilidad financiera disminuya. A la vez, nos atrasamos en casa y nos es más difícil participar de las actividades que más nos gustan porque tenemos trabajo atrasado.

Por eso es bueno siempre :

-Planificar nuestro día: Haz una lista de lo que quieres hacer – por lo general, piensa en tres o cuatro cosas. A parte de hacer una tipo 1, 2, 3, 4, tienes que analizar cada tarea durante un par de minutos y asegurarte de que tienes la información, las ideas y los materiales que necesitas para realizarla.

-Medita cada día: Esto suena contradictorio, pero realmente funciona. Hacia el final de tu jornada laboral, es fácil que empieces a perder tiempo debido a tu fatiga mental y física.

-Escribe siempre tus ideas: Ten siempre un cuaderno y un bolígrafo cerca de ti. Cada vez que algo te venga a la cabeza o que pienses en algo que tienes que hacer más tarde, apúntalo inmediatamente.

Otra táctica importante es encontrar formas de pasar el tiempo libre que a la vez te ayuden a crecer como persona.

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Historia del primer Supermercado

Hoy en día, todo el mundo va a un supermercado, pero... ¿Se han puesto a pensar de dónde surgió la idea de un supermercado? Aquí les dejamos la historia. 

Surge en Estados Unidos, en donde se creo el primer mercado de autoservicio. Creado por Clarence Saunders el 16 de septiembre de 1916, a quien se le ocurrió hacer una tienda en la que el cliente se sirviera todo lo que necesitaba, pasando a pagarlo posteriormente ante un empleado, que se encargaba de revisarlo y cobrarlo saliendo el cliente plenamente satisfecho.

Es así que nació el autoservicio, pero en realidad dicen que no fue con la finalidad de hacer la vida mas fácil y rápida al cliente como sucede hoy en día, sino que es de esta forma como redujo el número de dependientes que atendían su tienda ahorrando tiempo y dinero en la venta de productos, productos que otros empleados solo debían reponer en los estantes del establecimiento. 

Nacían Piggly Wiggly (cerdito ondulado), la primera cadena de supermercados del mundo, nadie supo el porque eligió este nombre tan sui géneris para su cadena de tiendas, pero hay quienes cuentan, que se le ocurrió cuando vio a unos cerditos intentar pasar por debajo de una valla. Es cuando le preguntaron a Clarence Sanders, el porqué del nombre, respondiéndoles que le puso este nombre para que la gente se hiciera la misma pregunta, dejando muy claro que Sanders, era un publicista nato. 

Es el 21 de Octubre del mismo año (1916), que patentó el supermercado asegurándose así, el que los clientes puedan ver todos los productos en su comercio antes de salir, evitando enseñarles los productos uno a uno en el mostrador, perdiendo así tiempo y dinero. Hoy en día, existen al sur de los Estados Unidos, más de 600 (seiscientas) tiendas repartidas sobre el país. Es gracias a esto, que el señor Clarence Sanders, revoluciono la vida en el mundo, haciendo de las compras una tarea más fácil.

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